Bowl Recette : Recettes De Bowl Rassasiant Et Pas Cher

Salut les amis,

Réinventer votre régime avec des recettes de bols pas chères et rassasiantes

Je suis ravi de partager ces recettes uniques et savoureuses de bols qui ne coûtent pas cher et qui vous aideront à manger sainement tout en rencontrant votre budget. Ces bols sont super faciles à préparer et remplis d’aliments sains et délicieux pour que vous ne soyez jamais tenté de prendre des aliments transformés pour combler votre faim.

Bol de saumon grillé et de riz brun

Ingrédients:

• 1 tasse de riz brun
• 2 pavés de saumon
• 1/2 oignon rouge tranché
• 2 tasses d’edamame cuits
• 1 concombre coupé en dés
• 2 cuillères à soupe d’huile d’olive extra vierge
• Jus de citron
• Sel et poivre

Instructions:

1. Cuire le riz brun comme indiqué.
2. Faire griller le saumon à la perfection.
3. Dans un bol, combiner le riz, le saumon, les oignons rouges, les edamames et le concombre.
4. Mélanger l’huile d’olive, le jus de citron et le sel et le poivre, et verser sur le bol.

Bol de poulet, patates douces et épinards

Ingrédients:

• 1 patate douce coupée en dés
• 2 tasses de poulet cuit coupé en dés
• 2 tasses d’épinards frais
• 1/2 tasse de feta émiettée
• 2 cuillères à soupe d’huile d’olive extra vierge
• Jus de citron
• Sel et poivre

Instructions:

1. Faire cuire les patates douces au four à 400 degrés Fahrenheit pendant 20-30 minutes jusqu’à ce qu’elles soient tendres.
2. Dans un bol, combiner les patates douces, le poulet, les épinards et la feta.
3. Dans un petit bol, mélanger l’huile d’olive, le jus de citron, le sel et le poivre.
4. Verser la vinaigrette sur le bol.

Bol de quinoa, concombre et feta

Ingrédients:

• 1 tasse de quinoa
• 1 concombre coupé en dés
• 1/2 oignon rouge tranché
• 1/2 tasse de feta émiettée
• 2 cuillères à soupe d’huile d’olive extra vierge
• Jus de citron
• Sel et poivre

Instructions:

1. Cuire le quinoa comme indiqué.
2. Dans un bol, combiner le quinoa, le concombre, l’oignon rouge et la feta.
3. Mélanger l’huile d’olive, le jus de citron, le sel et le poivre, et verser sur le bol.

J’espère que vous allez adorer ces recettes autant que moi! Essayez-les et laissez-moi savoir ce que vous en pensez!