Tilapia Recette : Recette Tilapia Sauce à L'échalote

Hey, mes chéris !

J’ai une nouvelle recette à partager avec vous aujourd’hui. Vous allez adorer ce Tilapia sauce à l’échalote. La sauce est tellement délicieuse que vous en aurez le souffle coupé ! Et vous savez quoi ? Ce plat est super facile à préparer, même si vous n’êtes pas un grand chef en cuisine !

Ingrédients :

• 4 filets de tilapia
• 2 échalotes
• 1 gousse d’ail
• 1 cuillère à soupe de beurre
• 1 cuillère à soupe d’huile d’olive
• 3 cuillères à soupe de vinaigre balsamique
• 1 cuillère à soupe de miel
• 1 cuillère à soupe de graines de coriandre
• Sel et poivre, selon votre goût

Instructions:

1. Commencez par préchauffer votre four à 180°C. Pendant ce temps, préparez votre sauce à l’échalote.
2. Hachez finement les échalotes et l’ail.
3. Dans une casserole à feu moyen, faites fondre le beurre et l’huile d’olive. Ajoutez les échalotes et l’ail et faites cuire jusqu’à ce qu’ils soient dorés.
4. Ajoutez ensuite le vinaigre balsamique, le miel et les graines de coriandre. Assaisonnez votre sauce avec du sel et du poivre et laissez mijoter pendant 10 minutes.
5. Pendant que la sauce mijote, mettez vos filets de tilapia dans une poêle antiadhésive à feu moyen et faites-les cuire pendant 3-4 minutes de chaque côté.
6. Versez votre sauce sur les filets de tilapia et mettez-les au four pendant 10 minutes.
7. Servez immédiatement.

Et voilà, votre Tilapia sauce à l’échalote est prêt ! Servez-le avec du riz ou des légumes pour un repas complet.

N’oubliez pas de partager cette recette avec vos amis et votre famille. Je suis sûr qu’ils l’adoreront autant que vous ! Bon appétit !