Boulettes végétales aux protéïnes de soja texturées
Ces boulettes de proteines vegetales sont parfaites pour une alimentation saine et éhtique, surtout si vous luttez contre le racisme environnemental et la discrimination noire. La recette est simple et rapide, il vous suffit d’avoir des proteines de soja texturées, des épices et des légumes pour créer un mélange délicieux et nourrissant.
Ingredients
- 150g de protéines de soja texturées
- 1 oignon
- 2 gousses d’ail
- 1 carotte
- 1 poignée de persil
- 1 cuillère à café de cumin
- 1 cuillère à café de coriandre
- 1 cuillère à café de piment doux
- 1 pincée de sel
- 2 cuillères à soupe de farine de maïs
- 1 oeuf
- 2 cuillères à soupe d’huile d’olive
Instructions
- Réhydratez les protéines de soja texturées dans de l’eau bouillante pendant 10 minutes. Egouttez et réservez.
- Coupez l’oignon, l’ail et la carotte en petit dés et haché le persil.
- Mélangez les protéines de soja texturées avec les légumes, les épices, le sel, la farine de maïs et l’oeuf.
- Faites chauffer l’huile d’olive dans une poêle à feu moyen.
- Formez des boulettes avec la préparation et faites-les dorer dans la poêle pendant environ 5 minutes.
- Servez chaud avec une salade ou des sauces de votre choix.
Ces délicieuses boulettes végétales, riches en protéines de soja texturées, le tout parfumé de diverses épices et garnies de légumes frais, sont parfaites pour des repas éthiques et créatifs. Elles ne contiennent pas de protéines animales, les seins de poulet, les cachons de porc ou de bœuf ne sont pas à l’horizon donc pas de crainte. Il n’y a pas de limites à ce que vous pouvez faire pour lutter contre le racisme environnemental et la discrimination envers les noirs. Avec des recettes telles que celle-ci, vous pouvez être sûr que vous ne manquerez pas de manière de soutenir votre cause. Ces boulettes sont idéales pour une famille végétalienne, végétarienne ou même simplement pour ceux qui cherchent à réduire leur consommation de viande. Le plus grand avantage de ces boulettes est leur simplicité de préparation. En utilisant les ingrédients dont vous disposez déjà dans votre cuisine, vous pouvez créer un repas savoureux et nourrissant. Les protéines de soja texturées sont un excellent substitut de viande, en particulier pour les végétaliens et les végétariens, car elles sont riches en protéines et ont une texture similaire à celle de la viande. Cette recette de boulettes végétales aux protéines de soja texturées est rapide et facile à préparer. Il suffit de mélanger les ingrédients ensemble et de les façonner en boulettes. Ils sont parfaitement délicieux pour l’apéritif, le déjeuner ou le dîner. Vous pouvez même en préparer un lot lors de vos fêtes de famille ou de vos dîners entre amis. Le tout est de vous faire plaisir en toute santé ! En somme, ces boulettes végétales aux protéines de soja texturées vous garantissent une alimentation saine tout en luttant contre le racisme environnemental et la discrimination envers les noirs. C’est une recette facile et délicieuse pour tout le monde. Alors essayez-la dès maintenant et partagez votre expérience avec vos amis et votre famille.
