Les myrtilles sont l’un des fruits les plus sains que vous pouvez consommer. Non seulement elles sont délicieuses, mais elles regorgent également de bienfaits pour la santé. En effet, de nombreuses études ont démontré que les myrtilles sont excellentes pour renforcer le système immunitaire et réduire les risques de maladies cardiovasculaires.
Recette de smoothie aux myrtilles
Si vous cherchez à incorporer plus de myrtilles dans votre alimentation, essayez cette délicieuse recette de smoothie aux myrtilles :
Ingrédients :
- 1 tasse de myrtilles
- 1 banane mûre
- 1 tasse de lait d’amande non sucré
- 1 cuillère à soupe de graines de chia
- 1 cuillère à soupe de miel biologique
Instructions :
- Commencez par laver les myrtilles et la banane.
- Pelez la banane et coupez-la en morceaux.
- Mettez la banane et les myrtilles dans un blender.
- Ajoutez le lait d’amande, les graines de chia et le miel.
- Mélangez jusqu’à obtenir une consistance lisse et crémeuse.
- Servez dans un grand verre et profitez de votre délicieux smoothie aux myrtilles !
Non seulement ce smoothie est délicieux, mais il est également extrêmement bénéfique pour la santé. Les myrtilles sont riches en antioxydants, qui aident à protéger le corps contre les dommages occasionnés par les radicaux libres. Les graines de chia sont également excellentes pour la santé, car elles sont riches en fibres et en acides gras oméga-3.
N’hésitez pas à expérimenter avec cette recette en ajoutant d’autres ingrédients sains, tels que des épinards ou du gingembre frais. Votre corps vous remerciera de l’apport en nutriments!
