Recettes Cétogènes : Read Régime Cétogène: Recettes Cétogènes Nouvelles Et Savoureuses à

Salut tout le monde,

Nouvelles Recettes Céto à Essayer!

Aujourd’hui, je voudrais partager avec vous quelques recettes délicieuses pour ceux d’entre nous qui suivent un régime cétogène. Le régime cétogène est consulté pour la perte de poids et qui met en vedette une alimentation riche en gras. Les recettes ci-dessous sont parfaites pour toute personne qui recherche une alimentation saine et délicieuse.

Roulés de Poulet au Fromage de Chèvre

Ingrédients:

• 4 poitrines de poulet
• 1/2 tasse de fromage de chèvre
• 2 cuillères à soupe d’herbes fraîches (basilic, persil, origan) hachées
• Sel et poivre
• 4 tranches de jambon cru

Instructions:

1. Préchauffez votre four à 375 degrés F (190 degrés C).
2. Mélangez le fromage de chèvre, les herbes, le sel et le poivre dans un bol jusqu’à ce que ce soit bien mélangé.
3. Battez les poitrines de poulet jusqu’à ce qu’elles aient une épaisseur uniforme. Divisez le mélange de fromage de chèvre entre les quatre poitrines de poulet.
4. Roulez chaque poitrine de poulet et enrobez-la de jambon cru.
5. Fixez chaque rouleau avec un cure-dent et placez-les dans un plat allant au four. Faites cuire au four pendant 25 à 30 minutes.

Brochettes de Poulet Mariné

Ingrédients:

• 4 poitrines de poulet, coupées en cubes de 1 pouce
• 2 tasses d’huile d’olive
• 1 tasse de vinaigre balsamique
• 1/2 tasse de miel
• 2 cuillères à soupe d’ail haché
• Jus de 2 citrons
• 1 cuillère à soupe de thym frais haché
• Sel et poivre

Instructions:

1. Dans un grand bol, mélangez l’huile d’olive, le vinaigre balsamique, le miel, l’ail, le jus de citron, le thym, le sel et le poivre.
2. Ajoutez les cubes de poulet et mélangez pour bien enrober le poulet. Couvrez le bol et laissez mariner au réfrigérateur pendant au moins 1 heure.
3. Préchauffez votre gril à feu moyen-élevé.
4. Mettez les cubes de poulet mariné sur les brochettes en bois ou en métal. Faites cuire les brochettes pendant environ 6 à 8 minutes de chaque côté ou jusqu’à ce que le poulet soit bien cuit.

Chips de chou frisé grillé

Ingrédients:

• 1 gros chou frisé
• 2 cuillères à soupe d’huile d’olive
• 1/4 cuillère à café de sel
• 1/4 cuillère à café de poivre
• 1/4 cuillère à café de paprika

Instructions:

1. Préchauffez votre four à 350 degrés F (175 degrés C).
2. Retirez les côtes épaisses du chou frisé et déchirez les feuilles en gros morceaux.
3. Mettez les feuilles de chou frisé sur une plaque à pâtisserie et arrosez d’huile d’olive. Saupoudrez de sel, poivre et paprika et mélangez bien.
4. Faites cuire au four pendant 10 à 15 minutes ou jusqu’à ce que les chips de chou frisé soient croustillants et légèrement dorés. Servez immédiatement.

Conclusion

Ces recettes sont parfaites pour un régime cétogène sain et savoureux, et elles sont faciles à préparer à la maison. N’hésitez pas à les essayer et à les adapter à vos goûts personnels. Bon appétit!