Salut les sportifs! Aujourd’hui, nous allons partager une recette fantastique pour vous aider à rester en forme et à performer à votre meilleur niveau. Il s’agit de la merveilleuse recette de “L’assiette du sportif”. Ce livre contient des recettes équilibrées qui vous aideront à vous préparer avant, pendant et après l’effort.
Voici une recette rapide et facile à préparer:
Ingrédients:
- 2 bananes
- 2 kiwis
- 1 pomme verte
- 300 ml de jus d’orange
- 2 cuillères à soupe de miel liquide
- 1 cuillère à soupe de graines de lin moulues
Instructions:
- Pelez et coupez les bananes en rondelles.
- Pelez et hachez les kiwis.
- Lavez et coupez la pomme verte en petits morceaux.
- Mélangez les bananes, les kiwis et la pomme dans un bol.
- Dans un autre bol, mélangez le jus d’orange, le miel et les graines de lin moulues.
- Versez le mélange de jus d’orange sur les fruits et remuez délicatement.
- Servez immédiatement.
C’est un excellent repas pour les sportifs, rempli de vitamines, de minéraux et d’antioxydants pour vous aider à récupérer après l’exercice. Vous pouvez également ajouter des noix ou des graines supplémentaires pour un coup de pouce énergétique supplémentaire! Essayez cette recette dès maintenant pour une nourriture saine et délicieuse.
Conclusion:
Le livre “L’assiette du sportif” est rempli de recettes fabuleuses pour vous aider à être au top de votre forme. Prenez soin de votre corps et nourrissez-le avec des aliments sains et équilibrés pour maximiser vos performances sportives. Essayez cette recette aujourd’hui et profitez de tous les avantages d’une alimentation saine!
