Le repas Sleeve est une recette délicieuse et saine qui convient parfaitement aux personnes qui ont subi une chirurgie de bypass gastrique. Cette recette est facile à préparer et est également idéale pour les personnes qui veulent perdre du poids. Pour commencer la préparation de ce repas succulent qui est également très nutritif, vous avez besoin des ingrédients suivants :
Ingrédients :
- 1 grosse courgette coupée en fines lamelles
- 2 poivrons rouges coupés en petits morceaux
- 1 oignon haché
- 1 gousse d’ail hachée
- 200 g de champignons coupés en tranches
- 1 cuillère à soupe d’huile d’olive
- 450 g de blanc de poulet haché
- 300 g de riz brun
- 150 ml de bouillon de poulet faible en sodium
- Sel et poivre noir fraîchement moulu
Une fois que vous avez tous les ingrédients, vous pouvez commencer à préparer votre repas Sleeve délicieux et sain.
Instructions :
- Préchauffez le four à 190°C.
- Dans un grand plat allant au four, disposez les courgettes, les poivrons, l’oignon, l’ail et les champignons. Ajoutez l’huile d’olive, salez et poivrez, et faites cuire au four pendant environ 20 minutes, ou jusqu’à ce que les légumes soient légèrement dorés.
- Pendant que les légumes sont au four, faites cuire le poulet haché dans une poêle antiadhésive. Ajoutez le bouillon de poulet et le riz brun, et laissez mijoter à feu moyen jusqu’à ce que le bouillon soit absorbé et que le riz soit cuit.
- Une fois que les légumes sont cuits, sortez-les du four et répartissez-les sur 4 assiettes. Ensuite, ajoutez le mélange de riz et de poulet sur les légumes dans chaque assiette.
- Servez immédiatement et profitez de ce délicieux repas Sleeve !
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Ce repas Sleeve est un excellent choix pour les personnes qui cherchent à améliorer leur santé tout en savourant des plats délicieux et sains. En tant que professionnel, il est important de recommander des options alimentaires saines à ses patients, qui peuvent les aider à améliorer leur santé. Le repas Sleeve est une option facile à préparer et qui convient parfaitement aux personnes qui cherchent à perdre du poids ou à maintenir un poids santé.
