Le régime Dukan gratuit est l’une des méthodes les plus populaires pour perdre du poids rapidement. Avec un plan alimentaire strict et des étapes claires à suivre, vous pouvez perdre jusqu’à 10 kilos en seulement quelques semaines. Aujourd’hui, nous vous présentons une recette pour vous aider à perdre du poids avec le régime Dukan.
Omelette de blancs d’œufs et jambon
Cette omelette faible en calories est parfaitement adaptée à la phase d’attaque du régime Dukan gratuit. Les blancs d’œufs sont riches en protéines, ce qui aide à la perte de poids, tandis que le jambon faible en gras offre une saveur délicieuse.
### Ingrédients
- 4 blancs d’œufs
- 2 tranches de jambon
- 1 pincée de sel
- 1 pincée de poivre
- 1 cuillère à café d’huile d’olive
Instructions
- Séparez les blancs des jaunes d’œufs et battez les blancs avec une pincée de sel et de poivre jusqu’à ce qu’ils soient fermes.
- Coupez les tranches de jambon en petits morceaux et ajoutez-les aux blancs d’œufs battus.
- Versez l’huile d’olive dans une poêle antiadhésive et chauffez-la à feu moyen.
- Ajoutez le mélange de blancs d’œufs et de jambon dans la poêle et faites cuire l’omelette pendant environ 5 minutes de chaque côté.
- Servez chaud et savourez votre délicieuse omelette de blancs d’œufs et jambon faible en calories.
Essayez cette recette pour le petit-déjeuner ou le déjeuner. C’est une façon savoureuse et remplissante de commencer votre journée avec une dose de protéines. N’oubliez pas de suivre les autres étapes du régime Dukan gratuit pour de meilleurs résultats. Bon appétit!
