Bonjour à tous ! Aujourd’hui, je suis tombé sur une image incroyable qui m’a donné une idée pour un régime que je voulais partager avec vous tous. J’ai trouvé cette image d’un régime Dukan gratuit à imprimer qui m’a vraiment inspiré. Pour commencer, j’ai décidé d’ajouter un peu plus de détails sur ce régime Dukan et de vous expliquer comment cela fonctionne. Le régime Dukan est un régime hyperprotéiné qui a été développé par le Dr Pierre Dukan. La théorie de base derrière le régime Dukan est que vous pouvez perdre du poids en mangeant des aliments riches en protéines, tout en évitant les glucides et les graisses. Cela permet de brûler les graisses plus rapidement et de perdre du poids en un rien de temps. Maintenant que nous avons expliqué brièvement la théorie du régime Dukan, passons aux choses sérieuses. Voici une recette que j’ai créée pour l’une de mes premières journées de régime Dukan :
Spaghetti aux boulettes de viande et sauce tomate
Je sais que beaucoup de gens ont du mal à passer à un régime alimentaire riche en protéines, mais cette recette est vraiment facile à suivre. En suivant cette recette, vous pouvez faire un délicieux plat copieux en moins de 30 minutes !
### Ingrédients :
- 1 paquet de spaghettis Dukan
- 1/2 lb de viande hachée extra maigre
- 2 gousses d’ail
- 1 boîte de tomates pelées
- 1/2 tasse d’eau
- 1 cuillère à soupe d’huile d’olive
- 1 cuillère à café de sel
- 1/2 cuillère à café de poivre noir
- 1/4 tasse de fromage Parmesan râpé (facultatif)
- 1/4 tasse de feuilles de basilic frais (facultatif)
Instructions :
- Cuire les spaghettis selon les instructions de l’emballage et les réserver.
- Dans un grand bol, mélanger la viande hachée, l’ail émincé, le sel et le poivre. Former la viande en petites boulettes de la taille d’une balle de golf.
- Dans une poêle à feu moyen, chauffer l’huile d’olive. Ajouter les boulettes de viande et les faire cuire de chaque côté jusqu’à ce qu’elles soient dorées.
- Ajouter les tomates pelées avec le jus, l’eau, le sel et le poivre à la poêle. Laisser mijoter à feu doux.
- Ajouter les spaghettis cuits rompus et mélanger doucement. Servir dans des bols individuels avec du parmesan et des feuilles de basilic.
Cette recette est si facile à faire et elle est vraiment délicieuse, même si vous n’êtes pas sur un régime alimentaire. Que vous soyez sur le régime Dukan ou simplement à la recherche d’un nouveau plat délicieux, cette recette vaut vraiment la peine d’être essayée. J’espère que vous avez trouvé cette recette utile et que vous allez l’essayer chez vous. Si vous avez des questions ou des commentaires, n’hésitez pas à les laisser ci-dessous ! Bon appétit !
