Quel délice de saison que le potiron! Riche en vitamines et pauvre en calories, c’est la courge idéale pour vous chouchouter cet automne. Vous cherchez une recette simple, savoureuse et diététique? Essayez notre recette de potiron au four!
Ingrédients :
- 1 potiron de taille moyenne
- 200g de fromage râpé
- 2 cuillères à soupe d’huile d’olive
- 1 gousse d’ail
- 1 cuillère à café de thym
- 2 cuillères à soupe de chapelure
- sel et poivre
Instructions :
- Préchauffer le four à 200°C.
- Laver le potiron et couper le en deux. Évidez les graines et les filaments à l’intérieur.
- Mélanger le fromage râpé, l’huile d’olive, l’ail haché, le thym, la chapelure et ajouter du sel et du poivre à votre goût.
- Répartir le mélange de fromage sur chaque moitié de potiron.
- Mettre les deux moitiés de potiron dans un plat allant au four et verser un peu d’eau dans le fond du plat pour éviter que le potiron ne brule.
- Cuire au four pendant 45 à 60 minutes jusqu’à ce que le potiron soit tendre et doré.
- Servir chaud ou tiède.
Cette recette de potiron au fromage est une excellente façon de préparer ce légume en automne. Essayez-la rapidement pour un repas sain, savoureux et rapide. Partagez cette recette avec vos amis et votre famille pour des repas délicieux à tout moment de la journée.
Informations nutritionnelles :
Par portion de potiron au four:
- Calories: 150
- Glucides: 10g
- Protéines: 9g
- Matériaux gras: 8g
- Fibres: 3g
Essayez cette recette de potiron au four pour un dîner facile et délicieux. Vous serez certainement surpris par la saveur délicieuse et la texture tendre que vous obtiendrez.
