Bonjour tout le monde ! Aujourd’hui, je vais vous partager une recette de sèche musculation que j’ai essayé récemment. C’est une recette assez simple et rapide à préparer, et qui convient parfaitement pour une alimentation saine pour ceux qui veulent perdre de la graisse tout en gardant un corps musclé et tonique.
Recette de sèche musculation
Ingrédients :
- 100g de riz basmati
- 1 poisson blanc (200g)
- 1/2 avocat
- 1 petite boîte de lentilles
- 1 carotte
- 1 tomate
- 1/2 citron
- Poivre et sel
Instructions :
- Cuisez le riz basmati conformément aux instructions sur l’emballage.
- Prenez le poisson blanc et assaisonnez-le avec du poivre et du sel. Ensuite, faites-le cuire dans une poêle à feu vif pendant environ 5 minutes, en le retournant de temps en temps.
- Coupez l’avocat en deux et retirez le noyau. Ensuite, coupez la chair en petits morceaux.
- Égouttez les lentilles et rincez-les bien à l’eau froide.
- Pelez et râpez la carotte. Coupez la tomate en petits morceaux.
- Disposez le riz, le poisson, l’avocat, les lentilles, la carotte et la tomate dans un bol. Pressez le demi-citron sur le dessus.
- Servez et dégustez !
Cette recette est une excellente source de protéines grâce au poisson blanc, de fibres avec les lentilles et les légumes, et de glucides lents avec le riz basmati. De plus, l’avocat vous apportera de bons acides gras, excellents pour votre corps et votre peau.
J’espère que vous apprécierez cette délicieuse recette comme moi. N’hésitez pas à la partager avec vos amis !
