Pouvoir prendre du poids peut être difficile pour certaines personnes, c’est pourquoi nous vous avons trouvé une recette facile et délicieuse pour fabriquer votre propre gainer maison. Cette recette est remplie d’ingrédients sains et nutritifs qui vous aideront à prendre du poids de manière saine sans compromettre votre santé.
Ingrédients
- 2 tasses de flocons d’avoine
- 1 tasse de chocolat ou de poudre de cacao
- 1 tasse de beurre de cacahuète
- 2 bananes mûres
- 1 tasse de lait d’amande
- 1 tasse de yogourt grec
- 1 tasse de fraises congelées ou autres fruits de votre choix
Instructions
1. Ajoutez tous les ingrédients dans un mixeur, à l’exception des fruits, et mélangez jusqu’à ce que le mélange soit lisse.
2. Ajoutez les fruits et mélangez jusqu’à ce qu’ils soient bien incorporés.
3. Versez le mélange dans un shaker ou une bouteille et placez au réfrigérateur.
4. Buvez votre gainer maison tout au long de la journée.
Il est important de noter que le gain de poids ne se fera pas du jour au lendemain et que vous devrez consommer des calories excédentaires pour atteindre votre objectif. Cependant, cette recette vous aidera à obtenir les nutriments nécessaires pour bâtir votre corps de manière saine. Alors, qu’attendez-vous ? Essayez cette recette dès maintenant pour commencer à gagner du poids de manière saine et savoureuse !
