Recette Cook : 10 Recettes Rapides Avec Un Cook Expert

Bonjour les amis, j’ai trouvé une super recette pour vous aujourd’hui! Avec le Cook Expert, on peut faire très rapidement des plats délicieux et sains. Voici une liste de 10 recettes rapides pour vous:

Recette 1: Soupe de poulet et nouilles

Ingrédients:

• 2 tasses de bouillon de poulet
• 1/2 tasse de nouilles
• 1 tasse de légumes mélangés (pois, carottes, haricots verts)
• 1/2 tasse de poulet cuit et coupé en petits morceaux
• Sel et poivre au goût

Instructions:

1. Déposez tous les ingrédients sauf le poulet dans le Cook Expert et faites cuire pendant 10 minutes.
2. Ajoutez ensuite le poulet et faites cuire encore 5 minutes.
3. Servez chaud et régalez-vous!

Recette 2: Salade de quinoa

Ingrédients:

• 1 tasse de quinoa cuit
• 1/2 concombre coupé en petits morceaux
• 1 avocat coupé en petits morceaux
• 1/2 tasse de pois chiches
• Sel et poivre au goût

Instructions:

1. Mélangez tous les ingrédients dans un saladier.
2. Servez frais et savourez!

Recette 3: Poulet pané aux amandes

Ingrédients:

• 2 poitrines de poulet coupées en lanières
• 1/2 tasse d’amandes hachées
• 2 cuillères à soupe de farine
• 1 oeuf
• Sel et poivre au goût

Instructions:

1. Mettez les amandes et la farine dans le Cook Expert et mixez jusqu’à obtenir une poudre fine.
2. Battez l’oeuf dans un bol.
3. Trempez les lanières de poulet dans l’oeuf, puis dans la poudre d’amandes.
4. Déposez les lanières de poulet sur une plaque de cuisson et faites cuire au four à 200°C pendant 15 minutes.
5. Servez avec des légumes cuits à la vapeur.

Recette 4: Sauté de légumes et tofu

Ingrédients:

• 1 tasse de tofu coupé en petits cubes
• 1 tasse de légumes mélangés (pois, carottes, haricots verts)
• 1 cuillère à soupe de sauce soja
• 1 cuillère à soupe d’huile d’olive
• Sel et poivre au goût

Instructions:

1. Faites chauffer l’huile d’olive dans une poêle.
2. Ajoutez le tofu et faites-le frire jusqu’à ce qu’il soit doré.
3. Ajoutez les légumes et faites sauter pendant 5 minutes.
4. Ajoutez la sauce soja, le sel et le poivre et continuez à faire sauter pendant 2 minutes.
5. Servez avec du riz brun.

Recette 5: Smoothie fraise-banane

Ingrédients:

• 1 banane
• 1 tasse de fraises
• 1/2 tasse de lait d’amande
• 1 cuillère à soupe de miel

Instructions:

1. Mettez tous les ingrédients dans le Cook Expert et mixez jusqu’à obtenir une texture lisse.
2. Servez frais et appréciez!

Recette 6: Brochettes de légumes grillés

Ingrédients:

• 1 poivron rouge coupé en morceaux
• 1 oignon rouge coupé en morceaux
• 1 courgette coupée en morceaux
• 1 cuillère à soupe d’huile d’olive
• Sel et poivre au goût

Instructions:

1. Préchauffez le grill.
2. Mettez les légumes dans le Cook Expert et mixez jusqu’à ce qu’ils soient finement coupés mais pas en purée.
3. Mettez les légumes sur des brochettes et badigeonnez-les d’huile d’olive.
4. Salez et poivrez les brochettes.
5. Grillez-les pendant 5 minutes de chaque côté.
6. Servez avec du riz brun.

Recette 7: Curry de lentilles et patates douces

Ingrédients:

• 2 tasses de lentilles cuites
• 2 patates douces coupées en morceaux
• 1 oignon coupé en morceaux
• 2 gousses d’ail hachées finement
• 1 cuillère à café de cumin
• 1 cuillère à café de coriandre
• 1 cuillère à soupe de pâte de curry rouge
• 1/2 tasse de lait de coco
• 2 cuillères à soupe d’huile d’olive
• Sel et poivre au goût

Instructions:

1. Faites chauffer l’huile d’olive dans une casserole.
2. Ajoutez l’oignon et l’ail et faites revenir jusqu’à ce qu’ils soient tendres.
3. Ajoutez les patates douces et faites cuire pendant 10 minutes.
4. Ajoutez les épices et la pâte de curry et mélangez bien.
5. Ajoutez les lentilles, le lait de coco, le sel et le poivre et laissez mijoter pendant 15 minutes.
6. Servez chaud avec du riz blanc.

Recette 8: Pizza maison

Ingrédients:

• 1 pâte à pizza
• 1 tasse de sauce tomate
• 1 tasse de fromage râpé
• 1/2 tasse de poivrons coupés en petits morceaux
• 1/2 tasse de champignons coupés en petits morceaux
• 1/4 tasse d’oignons rouges coupés en petits morceaux
• Sel et poivre au goût

Instructions:

1. Préchauffez le four à 200°C.
2. Étalez la pâte à pizza sur une plaque de cuisson.
3. Spread la sauce tomate sur la pâte.
4. Top avec le fromage, les poivrons, les champignons et les oignons.
5. Salez et poivrez.
6. Cuire au four pendant 20 minutes.
7. Servez chaud et profitez-en!

Recette 9: Tacos au poulet

Ingrédients:

• 2 poitrines de poulet coupées en lanières
• 1 cuillère à soupe de paprika
• 1 cuillère à soupe de cumin
• 1 cuillère à soupe de chili en poudre
• 1/2 tasse de salsa
• 1/2 tasse de chou coupé en fines lamelles
• 1/4 tasse de coriandre fraîche hachée
• 1 tasse de fromage râpé
• 8 tortillas de maïs

Instructions:

1. Mettez les lanières de poulet, le paprika, le cumin et le chili dans le Cook Expert et mixez jusqu’à ce que les lanières soient bien enrobées d’épices.
2. Faites chauffer une poêle à feu moyen et ajoutez les lanières de poulet.
3. Faites cuire jusqu’à ce que les lanières soient dorées et cuites.
4. Tartinez chaque tortilla de salsa, puis ajoutez du poulet, du chou, de la coriandre et du fromage.
5. Roulez les tortillas et servez chaud.

Recette 10: Gâteau au chocolat sans gluten

Ingrédients:

• 1 tasse de farine de quinoa
• 1 tasse de sucre
• 1/2 tasse de cacao en poudre
• 1/2 tasse d’huile de coco fondue
• 4 oeufs
• 1 cuillère à soupe de levure chimique
• 1 cuillère à soupe de vinaigre de cidre de pomme
• 1 cuillère à café de vanille liquide

Instructions:

1. Préchauffez le four à 180°C.
2. Mettez tous les ingrédients dans le Cook Expert et mixez jusqu’à obtenir une pâte lisse.
3. Versez la pâte dans un moule à gâteau.
4. Cuire au four pendant 25 minutes.
5. Servez chaud ou à température ambiante.

J’espère que ces recettes vous plairont et que vous les essayerez bientôt. N’hésitez pas à me faire savoir si vous avez aimé l’une d’entre elles en laissant un commentaire ci-dessous. Bon appétit!