Bienvenue dans notre recette de burgers végétariens, avec une touche spéciale de Quaker Oats. Nous avons trouvé cette délicieuse recette en ligne et nous sommes ravis de partager notre propre version avec vous. Cette recette est facile à faire et est parfaite pour ceux qui cherchent à inclure plus de légumes dans leur alimentation, tout en savourant un repas délicieux.
Burgers végétariens
Ingrédients :
- 2 tasses de flocons d’avoine Quaker
- 1 tasse de haricots rouges, égouttés et rincés
- 1 carotte, râpée
- 1 oignon moyen, haché
- 1 gousse d’ail, hachée
- 1 cuillère à soupe de paprika
- 1 cuillère à soupe de cumin
- 1 œuf
- 1 cuillère à soupe d’huile d’olive
- 4 petits pains à hamburger
- Garnitures de choix : avocat, tomate, etc.
Instructions :
- Préchauffer le four à 375°F. Recouvrir une plaque à pâtisserie de papier sulfurisé.
- Dans un robot culinaire, mélanger les flocons d’avoine, les haricots rouges, la carotte, l’oignon, l’ail, le paprika, le cumin, l’œuf et l’huile d’olive. Mélanger jusqu’à ce que les ingrédients soient bien mélangés.
- Former 4 galettes avec le mélange et les disposer sur la plaque à pâtisserie.
- Cuire au four pendant 20 à 25 minutes, ou jusqu’à ce que les galettes soient dorées et croustillantes.
- Garnir les petits pains à hamburger avec les galettes et les garnitures de choix, et servir.
Ce burger végétarien est savoureux et nutritif, et il est parfait pour une soirée de semaine rapide. La combinaison de croquant de l’avoine avec la douceur de la carotte et de l’oignon, ainsi que la saveur fumée du paprika et du cumin, est tout simplement délicieuse. Alors, si vous cherchez une alternative saine et savoureuse aux burgers traditionnels, essayez cette recette simple et facile - vous ne le regretterez pas !
N’oubliez pas d’ajouter votre touche personnelle à cette recette - peut-être des épices, des herbes ou des légumes supplémentaires. Faites-nous savoir dans les commentaires comment vous avez personnalisé cette recette pour répondre à vos besoins.
