Les Meilleures Recettes Weight Watchers au Cookeo est incontournable pour tous les amateurs de recettes naturelles. Ce livre a été conçu pour convenir à tous les goûts, tout en contrôlant les calories. Ce livre ne contient pas seulement des recettes de plats simples, mais il est également un guide précieux pour ceux qui souhaitent manger sainement et perdre du poids.
Recette de Poulet au Curry
Ingrédients
- 600 g de blanc de poulet
- 1 oignon moyen
- 2 gousses d’ail émincées
- 2 cuillères à soupe d’huile d’olive
- 1 cuillère à soupe de pâte de curry rouge
- Gingembre en poudre 1 cuillère à café
- 1 cuillère à soupe de curry en poudre
- 1 boîte de tomates en conserve (400g)
- 100 ml d’eau
- 5 cl lait de coco
- Aromates pour assaisonner (sel, poivre, persil)
Instructions
- Faire cuire l’oignon dans l’huile d’olive jusqu’à ce qu’il soit doré
- Ajouter l’ail émincé et faire cuire pendant environ 1 minute
- Ajouter la pâte de curry rouge et faire cuire pendant quelques secondes
- Ajouter le gingembre en poudre et le curry en poudre puis mélanger
- Ajouter le poulet et faire cuire jusqu’à ce qu’il soit doré
- Ajouter les tomates en conserve, l’eau et le lait de coco
- Assaisonner avec du sel, du poivre et du persil
- Faire cuire à haute pression pendant 10 minutes
Le Poulet au Curry Weight Watchers est un plat succulent. Il est à la fois riche en protéines, pauvre en calories et facile à préparer. Vous pouvez le servir avec une salade verte ou du riz brun pour un repas complet et sain.
Recette de la Soupe de Légumes
Ingrédients
- 4 carottes coupées en dés
- 2 courgettes coupées en dés
- 1 oignon haché
- 100 g de pois chiches (en conserve)
- 2 gousses d’ail émincées
- 2 cubes de bouillon de légumes
- 1 litre d’eau
- Aromates pour assaisonner (sel, poivre, persil)
Instructions
- Faire sauter l’oignon et l’ail dans l’huile d’olive
- Ajouter les carottes, les courgettes et les pois chiches et faire sauter pendant environ 2 minutes
- Ajouter les cubes de bouillon de légumes et l’eau
- Assaisonner avec du sel, du poivre et du persil
- Faire cuire à haute pression pendant 5 minutes
Cette soupe de légumes est l’option idéale pour ceux qui souhaitent profiter d’un plat chaud et réconfortant. La soupe de légumes contient des nutriments essentiels et est faible en calories, ce qui en fait un choix parfait pour ceux qui suivent un régime sain.
Recette de Poisson Grillé
Ingrédients
- 600 g de filet de poisson (cabillaud, lieu noir ou autre)
- 2 citrons jaunes
- 1 cuillère à soupe d’huile d’olive
- 2 gousses d’ail émincées
- Aromates pour assaisonner (sel, poivre, persil)
Instructions
- Frotter le poisson avec du sel et du poivre
- Dans un bol, mélanger l’huile d’olive, l’ail émincé et le jus de citron
- Badigeonner le poisson avec le mélange
- Placer le poisson dans le Cookeo et faire cuire en mode grill pendant 10 minutes
- Servir avec des rondelles de citron jaune et de la sauce tartare, si désiré
Cette recette de poisson grillé est facile à préparer et est parfaite pour les personnes qui veulent un plat sain et savoureux. Le poisson grillé contient des protéines et des acides gras sains pour le cœur qui aident à renforcer le système immunitaire.
Le livre Les Meilleures Recettes Weight Watchers au Cookeo est un excellent guide pour les personnes qui cherchent à manger sainement et à perdre du poids. Les recettes présentées dans ce livre sont simples à préparer, économiques et délicieuses.
Nous espérons que ces recettes vous ont plu et que vous pourrez les ajouter à votre propre collection de recettes saines. Bon appétit !