Salut tout le monde ! Aujourd’hui, je suis ravi de vous présenter un livre incroyable qui va révolutionner votre alimentation. Ce livre est rempli de recettes délicieuses et faciles à préparer pour vous aider à manger plus sainement.
Sauce salade à l’avocat
- 1 avocat mûr
- 1 citron vert
- 1 gousse d’ail
- 2 cuillères à soupe de vinaigre de cidre de pomme
- 2 cuillères à soupe d’huile d’olive extra vierge
- 1 cuillère à soupe de miel cru
- Sel et poivre au goût
Mélanger l’avocat, le jus de citron vert, l’ail, le vinaigre de cidre de pomme, l’huile d’olive extra vierge et le miel. Ajouter du sel et du poivre selon votre goût. Servir frais avec vos salades préférées.
Sauté de tofu aux légumes
- 1 paquet de tofu ferme
- 2 cuillères à soupe d’huile d’olive extra vierge
- 1 oignon rouge
- 3 gousses d’ail
- 1 poivron rouge
- 1 poivron jaune
- 1 courgette
- 1 cuillère à soupe de sauce soja
- 1 cuillère à soupe de sauce sriracha
- Sel et poivre au goût
Couper le tofu en cubes et faire revenir dans l’huile d’olive jusqu’à ce qu’il soit doré. Ajouter l’oignon et l’ail et faire sauter pendant environ 2 minutes. Ajouter les poivrons et la courgette et faire sauter jusqu’à ce qu’ils soient tendres. Ajouter la sauce soja et la sauce sriracha. Assaisonner avec du sel et du poivre selon votre goût. Servir chaud.
Smoothie banane et baies
- 2 bananes
- 1 tasse de baies fraîches
- 1 tasse de lait d’amande
- 1 cuillère à soupe de miel cru
- 1 cuillère à café d’extrait de vanille
Mélanger les bananes, les baies, le lait d’amande, le miel cru et l’extrait de vanille dans un mixeur jusqu’à consistance lisse. Servir frais.
J’espère que ces recettes vous ont plu ! N’oubliez pas, manger sainement ne doit pas être ennuyeux ou difficile. Avec les bonnes recettes et les bons ingrédients, vous pouvez profiter d’une alimentation saine et délicieuse.
