Jetez un coup d’œil à ces délicieuses idées de petit-déjeuner recommandées par les diététiciens, parfaites pour une alimentation saine et facile à réaliser
Omelette aux épinards et au fromage feta
Commencez votre journée avec une dose de protéines grâce à cette omelette savoureuse. Pour la préparer, il vous faudra:
- 2 œufs
- Une poignée d’épinards frais
- 1/4 de tasse de fromage feta
- Sel et poivre
Cassez les œufs dans un bol. Ajoutez y vos épinards frais puis ajoutez le fromage feta. Salez et poivrez. Mélangez bien puis faites cuire votre omelette comme vous le préférez. Bon appétit !
Muesli maison
Le muesli maison est l’alternative saine et facile pour votre petit déjeuner. Utilisez ces ingrédients
- 1 tasse de flocons d’avoine
- 1/4 tasse de noix de coco râpée
- 2 cuillères à soupe de graines de tournesol
- 1/4 tasse d’amandes effilées
- 1/2 tasse de lait d’amande
- Miel
Mélangez les flocons d’avoine, la noix de coco râpée, les graines de tournesol et les amandes effilées. Ajoutez du miel à votre convenance et mélangez ensuite avec du lait d’amande jusqu’à ce que le tout soit bien humide.
Yaourt aux fruits rouges et granola
Un petit déjeuner improvisé et rapide à préparer pour les longues matinées pressées. Vous aurez besoin de:
- 1 yaourt grec à la vanille
- 1/4 tasse de granola
- 1/4 tasse de fruits rouges de votre choix
Répartissez le yaourt dans un bol puis ajoutez le granola et les fruits rouges. Mixez le tout et vous êtes prêt-e pour entamer votre journée en toute légèreté !
Ne cherchez plus quoi manger pour votre petit déjeuner. Essayez ces recettes faciles et délicieuses pour vous donner un coup de boost en début de journée.