Quand on parle de perdre du poids, il y a tellement de régimes et de programmes de remise en forme qui promettent des résultats rapides. Mais il est important de perdre du poids de manière saine et durable. C’est pourquoi j’ai décidé de vous parler du régime 1200 calories, qui est un régime équilibré qui permet de perdre du poids sans vous priver.
Recette régime 1200 calories
Voici une recette délicieuse et saine qui convient parfaitement au régime 1200 calories. Elle est facile à suivre et ne nécessite que quelques ingrédients simples.
### Ingrédients
- 2 poitrines de poulet désossées et sans peau
- 1/4 tasse de farine de blé entier
- 1/2 cuillère à café de sel
- 1/4 cuillère à café de poivre noir moulu
- 2 cuillères à soupe d’huile d’olive extra-vierge
- 1/4 tasse de vinaigre balsamique
- 1/4 tasse de miel
- 2 cuillères à soupe de moutarde de Dijon
- 1 cuillère à soupe de persil frais haché
Instructions
- Préchauffez le four à 375°F (190°C).
- Mélangez la farine de blé entier, le sel et le poivre noir moulu dans un plat peu profond.
- Déposez les poitrines de poulet dans le mélange de farine, en les retournant pour les enrober uniformément.
- Chauffez l’huile d’olive extra-vierge dans une grande poêle antiadhésive à feu moyen.
- Ajoutez les poitrines de poulet et faites-les cuire pendant 5 minutes de chaque côté jusqu’à ce qu’elles soient dorées.
- Transférez les poitrines de poulet dorées dans un plat allant au four.
- Dans un bol moyen, mélangez le vinaigre balsamique, le miel et la moutarde de Dijon.
- Versez la sauce sur les poitrines de poulet.
- Placez le plat au four et faites cuire pendant 15 minutes supplémentaires, ou jusqu’à ce que le poulet soit bien cuit et que la sauce soit caramélisée.
- Garnissez le poulet avec le persil frais haché avant de servir.
Je suis sûr que vous allez adorer cette recette régime 1200 calories. Elle est délicieuse, saine et facile à préparer. Profitez-en!
