Salut la famille ! Aujourd’hui, on va parler de recettes de bowl, une option facile et abordable pour un repas complet. J’ai trouvé cette recette sur le web et j’ai pensé que ça pourrait être sympa de la partager avec vous. Alors, voici comment réaliser un bowl rassasiant et pas cher.
Bowl de poulet grillé
Ingrédients :
- 1 tasse de riz brun cuit
- 1/2 tasse de pois chiches
- 1 tasse d’épinards frais
- 1 tasse de brocoli coupé en petits morceaux
- 1 poitrine de poulet coupée en lanières
- 1 cuillère à soupe d’huile d’olive
- 1/2 cuillère à café de paprika
- 1/2 cuillère à café de cumin
- Sauce de votre choix
Instructions :
- Préchauffez le four à 200 °C.
- Mélangez les lanières de poulet avec l’huile d’olive, le paprika et le cumin.
- Placez les morceaux de poulet sur une plaque de cuisson et faites cuire pendant environ 20 minutes.
- Pendant ce temps, faites cuire le brocoli à la vapeur pendant 5 minutes.
- Placez le riz, les pois chiches, les épinards et le brocoli dans un bol.
- Ajoutez les lanières de poulet grillées.
- Versez la sauce de votre choix sur le dessus.
Voilà, c’est prêt ! Un bowl délicieux et sain, parfait pour un déjeuner rapide ou un dîner léger. Vous pouvez varier les ingrédients selon vos goûts et ce que vous avez dans votre frigo. J’espère que vous avez aimé cette recette et que vous la testerez chez vous. A bientôt pour de nouvelles astuces cuisine !
