Bonjour les amis ! Vous savez quoi ? Je viens de trouver une recette géniale pour un bol de porridge délicieux et sain ! Et le meilleur, c’est qu’elle est sans gluten ni lait ! Je suis tellement excitée de la partager avec vous, alors allons-y !
Porridge Bowl Pomme Cannelle
Pour commencer, voici les ingrédients dont vous aurez besoin:
- 1 tasse de flocons d’avoine sans gluten
- 2 tasses d’eau
- 1 pomme, coupée en dés
- 1 c. à soupe de cannelle moulue
- 1 c. à soupe de miel brut
- 1 c. à soupe de graines de lin moulues
- 1 c. à soupe de graines de chia
- 1 pincée de sel de mer
Maintenant que vous avez tous les ingrédients, voici comment préparer ce délicieux bol de porridge : 1. Dans une casserole moyenne, ajoutez les flocons d’avoine, l’eau, les dés de pomme, la cannelle et la pincée de sel de mer. Mélangez bien les ingrédients. 2. Placez la casserole sur feu moyen-élevé et portez le mélange à ébullition. Réduire ensuite la chaleur à feu doux. 3. Laissez cuire le porridge à feu doux jusqu’à ce qu’il ait atteint la consistance souhaitée. Cela peut prendre environ 10 à 15 minutes. 4. Pendant que le porridge cuit, ajoutez le miel brut, les graines de lin et les graines de chia. Mélangez bien. 5. Une fois que le porridge est cuit, retirez la casserole du feu et laissez reposer pendant environ 5 minutes. 6. Versez le porridge dans un bol et garnissez-le de vos fruits préférés ou de noix. Et voilà ! Un bol de porridge délicieux, sain et sans gluten ni lait ! C’est une excellente option pour le petit-déjeuner ou le déjeuner, et croyez-moi, vous vous sentirez rassasié et satisfait sans aucun sentiment de lourdeur ou de ballonnement ! *Disclaimer : Cette recette ne prétend pas guérir ou soulager une quelconque maladie. Consultez toujours un professionnel de santé si vous avez des préoccupations concernant votre santé.*J’espère que vous avez aimé cette recette autant que moi ! Si vous l’essayez, n’hésitez pas à partager votre expérience dans les commentaires ci-dessous. Et si vous avez d’autres recettes sans gluten ni lait à recommander, je serais ravi de les entendre ! À la prochaine fois, mes amis !
